„Max Relax“ - Stressreduktion für Schüler*innen

Mit Max Relax lernen Schüler*innen der Klassen 5-6 altersgerechte und (schul-) alltagstaugliche Lösungen zur Stressreduktion und Entspannung kennen (mit Anti-Ärger-Strategien).

Ein Basiskurs besteht aus 8 Einheiten á 90 Minuten (wöchentlich je 1 x) und wird ausschließlich durch BrainKids-Lehrer/innen vermittelt, aus- und fortgebildet. Die Art der Wissensvermittlung ist lebendig und spannend, was eine Nachhaltigkeit des Erfahrenen garantiert.

Die Kurseinheiten umfassen folgende Inhalte (2 x 90 Min. Eltern-Workshop und 8 x 90 Min. für Schüler*innen):

   1. Eltern-Info-Workshop I    2. Wer ist Max und was machen wir hier?
   3. Wer ist Max und wie geht leise?    4. Max und das Raubtier im Kopf
   5. Max im Zoo    6. Max ist im Gesichterwelt
   7. Max fühlt sich    8. Max fühlt sich im Gleichgewicht
   9. Max und die Urkunde  10. Eltern-Info-Workshop II

In diesem Kurs lernen Kinder dass sie nicht alleine sind, sondern wir uns alle großartig ärgern können. Kindgerecht erhalten sie in diesem Kurs Tipps wie sie Zuhause und in der Schule damit umgehen können. Alltagsnah und verständlich werden in diesem Kurs Kinder mit Entspan-nung in Form von Anti-Ärger-Stra-tegien konfrontiert. Spannend und entspannend zugleich.

Jede Woche wird eine Kurseinheit (á 90 Min.) durchgeführt. Dabei wechseln sich Anspannung (Laufspiele) und Entspannung ab und lassen so den Unterschied deutlich werden, wie "ich mich fühle". Im Rahmen der Kurseinheit "Max im Zoo" erfahren Kinder zum Beispiel, was sie gut oder sogar besser als andere Kinder können und wie achtsam Tiere sind. Sie werden sich ihrere selbst bewusst. Sie werden selbtbewusst. Im der Kurseinheit "Wie geht leise"?" geht es darum, wie sich Kinder konzentrieren lernen können. Wie fühlt es sich für mich an, wenn ich mich konzentriere? Nach der "Ball-im-Toor" Methode (V.F. Birkenbihl) erkennen Kinder genau, wann etwas besser gelingt, wann etwas gut gelaufen ist und geglückt ist. Es bedarf keines daneben stehenden Pädagogen, mit der Aussage: "Das ist richtig und das ist falsch". Übertragen bedeutet es: ein Kind sieht (und fühlt), wenn es mit einem Ball auf ein Toor schießt, ob der Ball drinnen ist oder daneben oder eben, ob ein Kind entspannt oder angespannt ist. Auch ohne einen Erwachsenen-Komentar "Drin - oder nicht drin", "Entspannt oder nicht entspannt. Diese Selbstwirksamkeit macht Kinder stark. Und Selbstbewusst. Und ja, auch glücklich.

Vorbild sein und Fehler eingestehen

Abschließend möchte ich Ihnen, liebe Lehrer und Eltern, gerne raten: Leben Sie Entspannung und psychische Gesundheit vor. Wir Menschen sind „Augentiere“ und wir lernen von dem, was wir von anderen sehen, andere uns vorleben. Seien Sie ein gutes Vorbild und sorgen Sie dafür, dass auch wenn Sie mal Stress haben oder hatten, aktiv etwas für Ihre Entspanng tun. Machen Sie Entspannung und "sich gut tun" zum Alltags-Thema.

Sie möchten einen Kurs für Ihre Ihrer Schule, Institution, Verein? Folgende Kurse stehen zur Auswahl:

Kontaktieren Sie uns uns.

 

 

 

 

Und wie bringen Sie Ihren Kindern gesundes Leben bei? Sie kennen bestimmt auch jemanden, der Probleme mit dem Rücken hat - aber hätten Sie gedacht, dass schon Kinder im Grundschulalter häufig über Rückenschmerzen klagen?

Leider ist es so: Haltungsschwächen und Bewegungsmangel sind schon bei Kindern zwischen 6 und 12 Jahren ein großes Problem – Rückenschmerzen und gesundheitliche Defizite im Erwachsenenalter sind die Folgen. Was können Sie also machen, damit Ihre Kinder Freude an Bewegung, an Gesundheit haben? Sie haben zwei Möglichkeiten: Erstens, Sie leben Gesundheit vor. Zweitens, Sie gehen spielerisch an das Thema heran.

Als bundesweite Expertin für gehirngerechtes Lernen und Lehren organisiert Anka Hansen von Kinderbewegung.com in Kooperation mit verschiedenen Institutionen Gesundheitskurse für Kinder im Grundschulschulalter und deren Eltern in unterschiedlichen Handlungsfeldern.
Mit dem Gesundheits-Programm Max Fit werden die vier wichtigsten Bereiche des „gesunden“ täglichen Lebens der Kinder abgedeckt: Bewegung die Spaß macht mit Max Fit; Ernährung, die schmeckt mit Max Möhrchen; Gehirngerechtes Lernen mit Brainkids®, Entspannung gegen den Schulstress mit Max Relax.

Eltern und Lehrer können dahingehend in die Konzepte einbezogen werden, indem -  während der Kurse der Kinder - auf Wunsch zusätzliche Schulungen, Workshops und Vorträge für Eltern und Lehrer angeboten werden können. Das alles in Rahmen einer gehirngerechten Wissensvermittlung. Lernen ist einfach und macht Spaß. So vermittelt das Aktivprogramm Max Fit Kindern in spielerischer Atmosphäre Wissenswertes über eine gesunde Körperhaltung und die richtige Belastung der Wirbelsäule.

- See more at: http://www.wellbo.de/magazin/gesundheit/koerper/max-fit-fitness-fuer-kinder-im-grundschulalter.html#sthash.1D061ii6.dpuf

Und wie bringen Sie Ihren Kindern gesundes Leben bei? Sie kennen bestimmt auch jemanden, der Probleme mit dem Rücken hat - aber hätten Sie gedacht, dass schon Kinder im Grundschulalter häufig über Rückenschmerzen klagen?

Leider ist es so: Haltungsschwächen und Bewegungsmangel sind schon bei Kindern zwischen 6 und 12 Jahren ein großes Problem – Rückenschmerzen und gesundheitliche Defizite im Erwachsenenalter sind die Folgen. Was können Sie also machen, damit Ihre Kinder Freude an Bewegung, an Gesundheit haben? Sie haben zwei Möglichkeiten: Erstens, Sie leben Gesundheit vor. Zweitens, Sie gehen spielerisch an das Thema heran.

Als bundesweite Expertin für gehirngerechtes Lernen und Lehren organisiert Anka Hansen von Kinderbewegung.com in Kooperation mit verschiedenen Institutionen Gesundheitskurse für Kinder im Grundschulschulalter und deren Eltern in unterschiedlichen Handlungsfeldern.
Mit dem Gesundheits-Programm Max Fit werden die vier wichtigsten Bereiche des „gesunden“ täglichen Lebens der Kinder abgedeckt: Bewegung die Spaß macht mit Max Fit; Ernährung, die schmeckt mit Max Möhrchen; Gehirngerechtes Lernen mit Brainkids®, Entspannung gegen den Schulstress mit Max Relax.

Eltern und Lehrer können dahingehend in die Konzepte einbezogen werden, indem -  während der Kurse der Kinder - auf Wunsch zusätzliche Schulungen, Workshops und Vorträge für Eltern und Lehrer angeboten werden können. Das alles in Rahmen einer gehirngerechten Wissensvermittlung. Lernen ist einfach und macht Spaß. So vermittelt das Aktivprogramm Max Fit Kindern in spielerischer Atmosphäre Wissenswertes über eine gesunde Körperhaltung und die richtige Belastung der Wirbelsäule.

- See more at: http://www.wellbo.de/magazin/gesundheit/koerper/max-fit-fitness-fuer-kinder-im-grundschulalter.html#sthash.1D061ii6.dpuf

Und wie bringen Sie Ihren Kindern gesundes Leben bei? Sie kennen bestimmt auch jemanden, der Probleme mit dem Rücken hat - aber hätten Sie gedacht, dass schon Kinder im Grundschulalter häufig über Rückenschmerzen klagen?

Leider ist es so: Haltungsschwächen und Bewegungsmangel sind schon bei Kindern zwischen 6 und 12 Jahren ein großes Problem – Rückenschmerzen und gesundheitliche Defizite im Erwachsenenalter sind die Folgen. Was können Sie also machen, damit Ihre Kinder Freude an Bewegung, an Gesundheit haben? Sie haben zwei Möglichkeiten: Erstens, Sie leben Gesundheit vor. Zweitens, Sie gehen spielerisch an das Thema heran.

Als bundesweite Expertin für gehirngerechtes Lernen und Lehren organisiert Anka Hansen von Kinderbewegung.com in Kooperation mit verschiedenen Institutionen Gesundheitskurse für Kinder im Grundschulschulalter und deren Eltern in unterschiedlichen Handlungsfeldern.
Mit dem Gesundheits-Programm Max Fit werden die vier wichtigsten Bereiche des „gesunden“ täglichen Lebens der Kinder abgedeckt: Bewegung die Spaß macht mit Max Fit; Ernährung, die schmeckt mit Max Möhrchen; Gehirngerechtes Lernen mit Brainkids®, Entspannung gegen den Schulstress mit Max Relax.

Eltern und Lehrer können dahingehend in die Konzepte einbezogen werden, indem -  während der Kurse der Kinder - auf Wunsch zusätzliche Schulungen, Workshops und Vorträge für Eltern und Lehrer angeboten werden können. Das alles in Rahmen einer gehirngerechten Wissensvermittlung. Lernen ist einfach und macht Spaß. So vermittelt das Aktivprogramm Max Fit Kindern in spielerischer Atmosphäre Wissenswertes über eine gesunde Körperhaltung und die richtige Belastung der Wirbelsäule.

Bewegung, Haltung und Ernährung

Richtiges Bücken, Heben, Tragen, Sitzen und Bewegen, um Rückenschmerzen im Kindesalter vorzubeugen, werden im Kurs erlernt. Hinzu kommen Spiel- und Übungsformen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit, der Kraft und der Ausdauer. Innerhalb von 3 Monaten erfahren Kinder einmal wöchentlich, dass Bewegung Spaß macht.

Im erweiterten Kompaktangebot lernen sie dann noch, welches Essen sie stark und klug macht und dann auch noch gut schmeckt, wie sie sich mit gehirngerechtem Lernen schneller und mehr merken können und schul- und alltagstaugliche Entspannungsmöglichkeiten gegen den Schulstress kennen. Die Kurse finden als außerschulisches Angebot, jedoch in den Räumlichkeiten der Schule statt.

Wie kann so eine Kinderrückenschule-Kurseinheit aussehen? 15 Kinder sitzen mit einem nach der Konföderation der deutschen Rückenschulen zertifizierten und durch Kinderbewegung.com geprüften Trainer in der Turnhalle in einem Kreis. Sie denken darüber nach, was sie über Rückenschmerzen wissen, wen sie mit diesem Übel in der eigenen Familie oder im Freundeskreis kennen. Sie beschreiben, dass Mama oder Opa schon immer Rückenschmerzen hatten und darum keine Lust haben, mit ihnen zu spielen. „Rückenschmerzen sind doof“, lautet das Urteil. Der Entschluss ist gefasst: „Ich möchte gesund, fit und beweglich sein. Aber was kann ich dafür machen?“

Gesundheit aktiv angehen

Nun startet der aktive Teil mit Aufwärmspielen zum Kennenlernen. Es wird gelacht, gelaufen und wieder gelacht. Nach 10 Minuten kennt jeder alle Teilnehmer und die Kinder können sich mit Namen ansprechen. Nach diesem Spiel setzen sich wieder alle in die Mitte und es folgen Kenntnis-Vermittlung, Erkennen und Benennen verschiedener Körperteile, Informationen über den Aufbau und Funktion der Wirbelsäule. Jeder ist jetzt schon ein „Rückenprofi“ und kann sagen, dass wir 24 Wirbel haben, davon sieben Halswirbel, zwölf Brustwirbel und fünf Lendenwirbel. Fachwissen wird gehirn- und vor allem kindgerecht vermittelt.

Anschließend gibt es Action. Alle, die schwarze Hosen anhaben, sind Fänger… nach 15 Minuten sind alle warm gelaufen und hier und da „beschwert“ sich noch ein Kind, es würde schwitzen. Das Kind erhält ein Lob und die Information, dass Gesundheit genau so geht. Gesundheit macht also Spaß, wir spielen dabei und lachen. Nach den Bewegungsspielen folgen Spiele zur Körperwahrnehmung und zu guter Letzt lernen die Kinder Entspannung kennen: Wie fühlt sich mein Körper an? Spüre ich mein Herz klopfen? Jede Woche ein neues Thema. Jede Woche Persönlichkeitswachstum. Gesundheit ist ansteckend – genau wie ein Schnupfen. Nur das es mehr Spaß macht, sich mit Gesundheit anzustecken.

Die Ziele dieses Kurses

    Motorische Ziele

  • gesundheitsförderliche Bewegungsmuster
  • Bewegungsfördernde Verhaltensweise
  • Spielerische, funktionelle Übungen
  • Eltspannungsübungen in „Notsituationen“ und im Alltag
  • Verbesserung der motorischen Beanspruchungsformen und der Organleistung
  • Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit und Koordination

    Kognitive Ziele
     
  • Wissen über die Funktion der Wirbelsäule
  • Fehlverhalten und gesundheitliche Folgen erkennen
  • rückengerechtes Verhalten erkennen
  • Gesundheitsförderndes Verhalten trainieren
  • Förderung der Eigenverantwortlichkeit im Alltag und des Selbstbewusstseins

    Emotionale Ziele
     
  • Bewegung und Entspannung fühlt sich gut an
  • Nachhaltige Bindung sportlicher Aktivitäten (Verein)

    Soziale Ziele
     
  • Förderung sozialer Gesundheitsressourcen
  • selbständiges Handeln
  • Gemeinsam statt Einsam


Abschließend möchte ich Ihnen, liebe Eltern, gerne raten: Leben Sie Gesundheit vor. Wir Menschen sind „Augentiere“ (V.F. Birkenbihl) und wir lernen von dem, was andere uns vorleben. Seien Sie ein gutes Vorbild und sorgen Sie dafür, dass Sie gesund sind. Machen Sie Gesundheit zu Ihrem Familien-Thema.

- See more at: http://www.wellbo.de/magazin/gesundheit/koerper/max-fit-fitness-fuer-kinder-im-grundschulalter.html#sthash.1D061ii6.dpuf

11.01.2012

Und wie bringen Sie Ihren Kindern gesundes Leben bei? Sie kennen bestimmt auch jemanden, der Probleme mit dem Rücken hat - aber hätten Sie gedacht, dass schon Kinder im Grundschulalter häufig über Rückenschmerzen klagen?

Leider ist es so: Haltungsschwächen und Bewegungsmangel sind schon bei Kindern zwischen 6 und 12 Jahren ein großes Problem – Rückenschmerzen und gesundheitliche Defizite im Erwachsenenalter sind die Folgen. Was können Sie also machen, damit Ihre Kinder Freude an Bewegung, an Gesundheit haben? Sie haben zwei Möglichkeiten: Erstens, Sie leben Gesundheit vor. Zweitens, Sie gehen spielerisch an das Thema heran.

Als bundesweite Expertin für gehirngerechtes Lernen und Lehren organisiert Anka Hansen von Kinderbewegung.com in Kooperation mit verschiedenen Institutionen Gesundheitskurse für Kinder im Grundschulschulalter und deren Eltern in unterschiedlichen Handlungsfeldern.
Mit dem Gesundheits-Programm Max Fit werden die vier wichtigsten Bereiche des „gesunden“ täglichen Lebens der Kinder abgedeckt: Bewegung die Spaß macht mit Max Fit; Ernährung, die schmeckt mit Max Möhrchen; Gehirngerechtes Lernen mit Brainkids®, Entspannung gegen den Schulstress mit Max Relax.

Eltern und Lehrer können dahingehend in die Konzepte einbezogen werden, indem -  während der Kurse der Kinder - auf Wunsch zusätzliche Schulungen, Workshops und Vorträge für Eltern und Lehrer angeboten werden können. Das alles in Rahmen einer gehirngerechten Wissensvermittlung. Lernen ist einfach und macht Spaß. So vermittelt das Aktivprogramm Max Fit Kindern in spielerischer Atmosphäre Wissenswertes über eine gesunde Körperhaltung und die richtige Belastung der Wirbelsäule.

Bewegung, Haltung und Ernährung

Richtiges Bücken, Heben, Tragen, Sitzen und Bewegen, um Rückenschmerzen im Kindesalter vorzubeugen, werden im Kurs erlernt. Hinzu kommen Spiel- und Übungsformen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit, der Kraft und der Ausdauer. Innerhalb von 3 Monaten erfahren Kinder einmal wöchentlich, dass Bewegung Spaß macht.

Im erweiterten Kompaktangebot lernen sie dann noch, welches Essen sie stark und klug macht und dann auch noch gut schmeckt, wie sie sich mit gehirngerechtem Lernen schneller und mehr merken können und schul- und alltagstaugliche Entspannungsmöglichkeiten gegen den Schulstress kennen. Die Kurse finden als außerschulisches Angebot, jedoch in den Räumlichkeiten der Schule statt.

Wie kann so eine Kinderrückenschule-Kurseinheit aussehen? 15 Kinder sitzen mit einem nach der Konföderation der deutschen Rückenschulen zertifizierten und durch Kinderbewegung.com geprüften Trainer in der Turnhalle in einem Kreis. Sie denken darüber nach, was sie über Rückenschmerzen wissen, wen sie mit diesem Übel in der eigenen Familie oder im Freundeskreis kennen. Sie beschreiben, dass Mama oder Opa schon immer Rückenschmerzen hatten und darum keine Lust haben, mit ihnen zu spielen. „Rückenschmerzen sind doof“, lautet das Urteil. Der Entschluss ist gefasst: „Ich möchte gesund, fit und beweglich sein. Aber was kann ich dafür machen?“

Gesundheit aktiv angehen

Nun startet der aktive Teil mit Aufwärmspielen zum Kennenlernen. Es wird gelacht, gelaufen und wieder gelacht. Nach 10 Minuten kennt jeder alle Teilnehmer und die Kinder können sich mit Namen ansprechen. Nach diesem Spiel setzen sich wieder alle in die Mitte und es folgen Kenntnis-Vermittlung, Erkennen und Benennen verschiedener Körperteile, Informationen über den Aufbau und Funktion der Wirbelsäule. Jeder ist jetzt schon ein „Rückenprofi“ und kann sagen, dass wir 24 Wirbel haben, davon sieben Halswirbel, zwölf Brustwirbel und fünf Lendenwirbel. Fachwissen wird gehirn- und vor allem kindgerecht vermittelt.

Anschließend gibt es Action. Alle, die schwarze Hosen anhaben, sind Fänger… nach 15 Minuten sind alle warm gelaufen und hier und da „beschwert“ sich noch ein Kind, es würde schwitzen. Das Kind erhält ein Lob und die Information, dass Gesundheit genau so geht. Gesundheit macht also Spaß, wir spielen dabei und lachen. Nach den Bewegungsspielen folgen Spiele zur Körperwahrnehmung und zu guter Letzt lernen die Kinder Entspannung kennen: Wie fühlt sich mein Körper an? Spüre ich mein Herz klopfen? Jede Woche ein neues Thema. Jede Woche Persönlichkeitswachstum. Gesundheit ist ansteckend – genau wie ein Schnupfen. Nur das es mehr Spaß macht, sich mit Gesundheit anzustecken.

Die Ziele dieses Kurses

    Motorische Ziele

  • gesundheitsförderliche Bewegungsmuster
  • Bewegungsfördernde Verhaltensweise
  • Spielerische, funktionelle Übungen
  • Eltspannungsübungen in „Notsituationen“ und im Alltag
  • Verbesserung der motorischen Beanspruchungsformen und der Organleistung
  • Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit und Koordination

    Kognitive Ziele
     
  • Wissen über die Funktion der Wirbelsäule
  • Fehlverhalten und gesundheitliche Folgen erkennen
  • rückengerechtes Verhalten erkennen
  • Gesundheitsförderndes Verhalten trainieren
  • Förderung der Eigenverantwortlichkeit im Alltag und des Selbstbewusstseins

    Emotionale Ziele
     
  • Bewegung und Entspannung fühlt sich gut an
  • Nachhaltige Bindung sportlicher Aktivitäten (Verein)

    Soziale Ziele
     
  • Förderung sozialer Gesundheitsressourcen
  • selbständiges Handeln
  • Gemeinsam statt Einsam


Abschließend möchte ich Ihnen, liebe Eltern, gerne raten: Leben Sie Gesundheit vor. Wir Menschen sind „Augentiere“ (V.F. Birkenbihl) und wir lernen von dem, was andere uns vorleben. Seien Sie ein gutes Vorbild und sorgen Sie dafür, dass Sie gesund sind. Machen Sie Gesundheit zu Ihrem Familien-Thema.

- See more at: http://www.wellbo.de/magazin/gesundheit/koerper/max-fit-fitness-fuer-kinder-im-grundschulalter.html#sthash.1D061ii6.dpuf

11.01.2012

Und wie bringen Sie Ihren Kindern gesundes Leben bei? Sie kennen bestimmt auch jemanden, der Probleme mit dem Rücken hat - aber hätten Sie gedacht, dass schon Kinder im Grundschulalter häufig über Rückenschmerzen klagen?

Leider ist es so: Haltungsschwächen und Bewegungsmangel sind schon bei Kindern zwischen 6 und 12 Jahren ein großes Problem – Rückenschmerzen und gesundheitliche Defizite im Erwachsenenalter sind die Folgen. Was können Sie also machen, damit Ihre Kinder Freude an Bewegung, an Gesundheit haben? Sie haben zwei Möglichkeiten: Erstens, Sie leben Gesundheit vor. Zweitens, Sie gehen spielerisch an das Thema heran.

Als bundesweite Expertin für gehirngerechtes Lernen und Lehren organisiert Anka Hansen von Kinderbewegung.com in Kooperation mit verschiedenen Institutionen Gesundheitskurse für Kinder im Grundschulschulalter und deren Eltern in unterschiedlichen Handlungsfeldern.
Mit dem Gesundheits-Programm Max Fit werden die vier wichtigsten Bereiche des „gesunden“ täglichen Lebens der Kinder abgedeckt: Bewegung die Spaß macht mit Max Fit; Ernährung, die schmeckt mit Max Möhrchen; Gehirngerechtes Lernen mit Brainkids®, Entspannung gegen den Schulstress mit Max Relax.

Eltern und Lehrer können dahingehend in die Konzepte einbezogen werden, indem -  während der Kurse der Kinder - auf Wunsch zusätzliche Schulungen, Workshops und Vorträge für Eltern und Lehrer angeboten werden können. Das alles in Rahmen einer gehirngerechten Wissensvermittlung. Lernen ist einfach und macht Spaß. So vermittelt das Aktivprogramm Max Fit Kindern in spielerischer Atmosphäre Wissenswertes über eine gesunde Körperhaltung und die richtige Belastung der Wirbelsäule.

Bewegung, Haltung und Ernährung

Richtiges Bücken, Heben, Tragen, Sitzen und Bewegen, um Rückenschmerzen im Kindesalter vorzubeugen, werden im Kurs erlernt. Hinzu kommen Spiel- und Übungsformen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit, der Kraft und der Ausdauer. Innerhalb von 3 Monaten erfahren Kinder einmal wöchentlich, dass Bewegung Spaß macht.

Im erweiterten Kompaktangebot lernen sie dann noch, welches Essen sie stark und klug macht und dann auch noch gut schmeckt, wie sie sich mit gehirngerechtem Lernen schneller und mehr merken können und schul- und alltagstaugliche Entspannungsmöglichkeiten gegen den Schulstress kennen. Die Kurse finden als außerschulisches Angebot, jedoch in den Räumlichkeiten der Schule statt.

Wie kann so eine Kinderrückenschule-Kurseinheit aussehen? 15 Kinder sitzen mit einem nach der Konföderation der deutschen Rückenschulen zertifizierten und durch Kinderbewegung.com geprüften Trainer in der Turnhalle in einem Kreis. Sie denken darüber nach, was sie über Rückenschmerzen wissen, wen sie mit diesem Übel in der eigenen Familie oder im Freundeskreis kennen. Sie beschreiben, dass Mama oder Opa schon immer Rückenschmerzen hatten und darum keine Lust haben, mit ihnen zu spielen. „Rückenschmerzen sind doof“, lautet das Urteil. Der Entschluss ist gefasst: „Ich möchte gesund, fit und beweglich sein. Aber was kann ich dafür machen?“

Gesundheit aktiv angehen

Nun startet der aktive Teil mit Aufwärmspielen zum Kennenlernen. Es wird gelacht, gelaufen und wieder gelacht. Nach 10 Minuten kennt jeder alle Teilnehmer und die Kinder können sich mit Namen ansprechen. Nach diesem Spiel setzen sich wieder alle in die Mitte und es folgen Kenntnis-Vermittlung, Erkennen und Benennen verschiedener Körperteile, Informationen über den Aufbau und Funktion der Wirbelsäule. Jeder ist jetzt schon ein „Rückenprofi“ und kann sagen, dass wir 24 Wirbel haben, davon sieben Halswirbel, zwölf Brustwirbel und fünf Lendenwirbel. Fachwissen wird gehirn- und vor allem kindgerecht vermittelt.

Anschließend gibt es Action. Alle, die schwarze Hosen anhaben, sind Fänger… nach 15 Minuten sind alle warm gelaufen und hier und da „beschwert“ sich noch ein Kind, es würde schwitzen. Das Kind erhält ein Lob und die Information, dass Gesundheit genau so geht. Gesundheit macht also Spaß, wir spielen dabei und lachen. Nach den Bewegungsspielen folgen Spiele zur Körperwahrnehmung und zu guter Letzt lernen die Kinder Entspannung kennen: Wie fühlt sich mein Körper an? Spüre ich mein Herz klopfen? Jede Woche ein neues Thema. Jede Woche Persönlichkeitswachstum. Gesundheit ist ansteckend – genau wie ein Schnupfen. Nur das es mehr Spaß macht, sich mit Gesundheit anzustecken.

Die Ziele dieses Kurses

    Motorische Ziele

  • gesundheitsförderliche Bewegungsmuster
  • Bewegungsfördernde Verhaltensweise
  • Spielerische, funktionelle Übungen
  • Eltspannungsübungen in „Notsituationen“ und im Alltag
  • Verbesserung der motorischen Beanspruchungsformen und der Organleistung
  • Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit und Koordination

    Kognitive Ziele
     
  • Wissen über die Funktion der Wirbelsäule
  • Fehlverhalten und gesundheitliche Folgen erkennen
  • rückengerechtes Verhalten erkennen
  • Gesundheitsförderndes Verhalten trainieren
  • Förderung der Eigenverantwortlichkeit im Alltag und des Selbstbewusstseins

    Emotionale Ziele
     
  • Bewegung und Entspannung fühlt sich gut an
  • Nachhaltige Bindung sportlicher Aktivitäten (Verein)

    Soziale Ziele
     
  • Förderung sozialer Gesundheitsressourcen
  • selbständiges Handeln
  • Gemeinsam statt Einsam


Abschließend möchte ich Ihnen, liebe Eltern, gerne raten: Leben Sie Gesundheit vor. Wir Menschen sind „Augentiere“ (V.F. Birkenbihl) und wir lernen von dem, was andere uns vorleben. Seien Sie ein gutes Vorbild und sorgen Sie dafür, dass Sie gesund sind. Machen Sie Gesundheit zu Ihrem Familien-Thema.

- See more at: http://www.wellbo.de/magazin/gesundheit/koerper/max-fit-fitness-fuer-kinder-im-grundschulalter.html#sthash.1D061ii6.dpuf

11.01.2012

Und wie bringen Sie Ihren Kindern gesundes Leben bei? Sie kennen bestimmt auch jemanden, der Probleme mit dem Rücken hat - aber hätten Sie gedacht, dass schon Kinder im Grundschulalter häufig über Rückenschmerzen klagen?

Leider ist es so: Haltungsschwächen und Bewegungsmangel sind schon bei Kindern zwischen 6 und 12 Jahren ein großes Problem – Rückenschmerzen und gesundheitliche Defizite im Erwachsenenalter sind die Folgen. Was können Sie also machen, damit Ihre Kinder Freude an Bewegung, an Gesundheit haben? Sie haben zwei Möglichkeiten: Erstens, Sie leben Gesundheit vor. Zweitens, Sie gehen spielerisch an das Thema heran.

Als bundesweite Expertin für gehirngerechtes Lernen und Lehren organisiert Anka Hansen von Kinderbewegung.com in Kooperation mit verschiedenen Institutionen Gesundheitskurse für Kinder im Grundschulschulalter und deren Eltern in unterschiedlichen Handlungsfeldern.
Mit dem Gesundheits-Programm Max Fit werden die vier wichtigsten Bereiche des „gesunden“ täglichen Lebens der Kinder abgedeckt: Bewegung die Spaß macht mit Max Fit; Ernährung, die schmeckt mit Max Möhrchen; Gehirngerechtes Lernen mit Brainkids®, Entspannung gegen den Schulstress mit Max Relax.

Eltern und Lehrer können dahingehend in die Konzepte einbezogen werden, indem -  während der Kurse der Kinder - auf Wunsch zusätzliche Schulungen, Workshops und Vorträge für Eltern und Lehrer angeboten werden können. Das alles in Rahmen einer gehirngerechten Wissensvermittlung. Lernen ist einfach und macht Spaß. So vermittelt das Aktivprogramm Max Fit Kindern in spielerischer Atmosphäre Wissenswertes über eine gesunde Körperhaltung und die richtige Belastung der Wirbelsäule.

Bewegung, Haltung und Ernährung

Richtiges Bücken, Heben, Tragen, Sitzen und Bewegen, um Rückenschmerzen im Kindesalter vorzubeugen, werden im Kurs erlernt. Hinzu kommen Spiel- und Übungsformen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit, der Kraft und der Ausdauer. Innerhalb von 3 Monaten erfahren Kinder einmal wöchentlich, dass Bewegung Spaß macht.

Im erweiterten Kompaktangebot lernen sie dann noch, welches Essen sie stark und klug macht und dann auch noch gut schmeckt, wie sie sich mit gehirngerechtem Lernen schneller und mehr merken können und schul- und alltagstaugliche Entspannungsmöglichkeiten gegen den Schulstress kennen. Die Kurse finden als außerschulisches Angebot, jedoch in den Räumlichkeiten der Schule statt.

Wie kann so eine Kinderrückenschule-Kurseinheit aussehen? 15 Kinder sitzen mit einem nach der Konföderation der deutschen Rückenschulen zertifizierten und durch Kinderbewegung.com geprüften Trainer in der Turnhalle in einem Kreis. Sie denken darüber nach, was sie über Rückenschmerzen wissen, wen sie mit diesem Übel in der eigenen Familie oder im Freundeskreis kennen. Sie beschreiben, dass Mama oder Opa schon immer Rückenschmerzen hatten und darum keine Lust haben, mit ihnen zu spielen. „Rückenschmerzen sind doof“, lautet das Urteil. Der Entschluss ist gefasst: „Ich möchte gesund, fit und beweglich sein. Aber was kann ich dafür machen?“

Gesundheit aktiv angehen

Nun startet der aktive Teil mit Aufwärmspielen zum Kennenlernen. Es wird gelacht, gelaufen und wieder gelacht. Nach 10 Minuten kennt jeder alle Teilnehmer und die Kinder können sich mit Namen ansprechen. Nach diesem Spiel setzen sich wieder alle in die Mitte und es folgen Kenntnis-Vermittlung, Erkennen und Benennen verschiedener Körperteile, Informationen über den Aufbau und Funktion der Wirbelsäule. Jeder ist jetzt schon ein „Rückenprofi“ und kann sagen, dass wir 24 Wirbel haben, davon sieben Halswirbel, zwölf Brustwirbel und fünf Lendenwirbel. Fachwissen wird gehirn- und vor allem kindgerecht vermittelt.

Anschließend gibt es Action. Alle, die schwarze Hosen anhaben, sind Fänger… nach 15 Minuten sind alle warm gelaufen und hier und da „beschwert“ sich noch ein Kind, es würde schwitzen. Das Kind erhält ein Lob und die Information, dass Gesundheit genau so geht. Gesundheit macht also Spaß, wir spielen dabei und lachen. Nach den Bewegungsspielen folgen Spiele zur Körperwahrnehmung und zu guter Letzt lernen die Kinder Entspannung kennen: Wie fühlt sich mein Körper an? Spüre ich mein Herz klopfen? Jede Woche ein neues Thema. Jede Woche Persönlichkeitswachstum. Gesundheit ist ansteckend – genau wie ein Schnupfen. Nur das es mehr Spaß macht, sich mit Gesundheit anzustecken.

Die Ziele dieses Kurses

    Motorische Ziele

  • gesundheitsförderliche Bewegungsmuster
  • Bewegungsfördernde Verhaltensweise
  • Spielerische, funktionelle Übungen
  • Eltspannungsübungen in „Notsituationen“ und im Alltag
  • Verbesserung der motorischen Beanspruchungsformen und der Organleistung
  • Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit und Koordination

    Kognitive Ziele
     
  • Wissen über die Funktion der Wirbelsäule
  • Fehlverhalten und gesundheitliche Folgen erkennen
  • rückengerechtes Verhalten erkennen
  • Gesundheitsförderndes Verhalten trainieren
  • Förderung der Eigenverantwortlichkeit im Alltag und des Selbstbewusstseins

    Emotionale Ziele
     
  • Bewegung und Entspannung fühlt sich gut an
  • Nachhaltige Bindung sportlicher Aktivitäten (Verein)

    Soziale Ziele
     
  • Förderung sozialer Gesundheitsressourcen
  • selbständiges Handeln
  • Gemeinsam statt Einsam


Abschließend möchte ich Ihnen, liebe Eltern, gerne raten: Leben Sie Gesundheit vor. Wir Menschen sind „Augentiere“ (V.F. Birkenbihl) und wir lernen von dem, was andere uns vorleben. Seien Sie ein gutes Vorbild und sorgen Sie dafür, dass Sie gesund sind. Machen Sie Gesundheit zu Ihrem Familien-Thema.

- See more at: http://www.wellbo.de/magazin/gesundheit/koerper/max-fit-fitness-fuer-kinder-im-grundschulalter.html#sthash.1D061ii6.dpuf